Khi bị mất ngủ, ngồi sai phong độ, khó kiềm chế cảm xúc, không thể đưa ra quyết định minh mẫn... bạn nên tìm đến yoga và thiền.
Bài yoga thải độc thân và tăng cường sinh lý / Bài yoga thanh lọc thân giúp bạn sảng khoái khởi đầu tuần mới
Theo Zenlife, nếu bạn đang gặp phải một trong các vấn đề sau, hãy học yoga và thiền vì bộ môn này có thể giúp bạn lấy lại thăng bằng:
Bạn không được nghỉ ngơi
Bạn đang bị kiệt lực nhưng vì lý do nào đó vẫn không được nghỉ ngơi. Bạn nhận ra bản thân bị ràng buộc bởi những lo âu và không thể thư giãn được. Thời gian trôi đi mà bạn vẫn chưa làm được gì cả. Hãy dành Thời gian thư giãn kết hợp với tập tành yoga, bạn sẽ nhận ra những căng thẳng của mình và biết cách giải tỏa chúng, cũng như làm cho phút chốc ngày nay trở thành một bản nhạc nhẹ nhàng.
Ảnh: muntedkowhai.
Mất ngủ
tâm trí bạn đang chạy đua với những nghĩ suy không thể kiểm soát. Bạn chẳng thể ngủ sâu hoặc không có cảm giác buồn ngủ. Chính căn do này khiến bạn cảm thấy mệt mỏi từ lúc bắt đầu mở mắt thức dậy cho đến khi nối lên giường đi ngủ. Khi đó, não bạn cần được thư giãn kết hợp với tập thiền để giải tỏa bớt những gì không đem đến ích lợi cho chính mình, kể cả nghĩ suy thoáng qua gây chướng ngại cho việc thư giãn và nghỉ ngơi.
Ngồi sai phong độ
Nhiều người làm thuê việc văn phòng phải ngồi nhiều giờ liền trước máy tính. Khi ngồi sai phong độ xương sống của bạn không được giữ thẳng, bạn cảm thấy cổ và lưng mình bị đau. Tìm đến với yoga giúp bạn nhận ra những nhược điểm về phong độ và khắc phục kịp thời.
Bạn không thể tự đưa ra quyết định
Đôi khi ngay cả những việc nhỏ nhất cũng làm bạn lừng chừng, thậm chí khiến mọi người xung quanh cảm thấy khó chịu. Yoga giúp bạn giao hội vào những suy nghĩ đúng đắn, xua tan mọi lo lắng. Nhờ đó bạn kiên định theo đuổi đích mà không sợ bị mất cân bằng hay phân tán. Kết quả là bạn cảm thấy mọi việc đều như dự tính và nằm trong tầm kiểm soát của mình.
không thể tự kiểm soát xúc cảm
Bạn không kiểm soát được xúc cảm của mình và hay phản ứng quá mức trước mọi cảnh huống? Bạn thấy bực bõ và khó chịu vì điều đó? toàn bộ những phản ứng này là kết quả của việc thiếu đi sự thanh bình bên trong tâm hồn. tập luyện yoga đều đặn giúp bạn ổn định ý thức, giải tỏa căng thẳng.
Thở không đều
Bạn có thấy mình thở mỗi lúc mỗi khác nhau và hơi thở rất nông. Yoga giúp bạn tập trung vào hơi thở, để ý đến hơi thở. Phổi của bạn giống như một trái bóng, càng hít thở sâu bao lăm càng làm cho phổi căng lên và mở rộng dung tích bấy nhiêu. Thở sâu hơn giúp tâm trí bạn bình tĩnh hơn. Nếu bạn chưa tin, hãy thử mà xem.
Không tự tín
Nghiên cứu cho thấy con người có thể lập được thành tích tốt hơn khi cảm thấy thoải mái với thân của mình. Thế nhưng không phải ai cũng chú ý tới điều này. Khi được thư giãn từ tâm não đến thể chất, bạn sẽ cảm thấy tự tín hơn và ảnh hưởng tích cực đến mọi người xung quanh.
Bạn đang làm những việc không lành mạnh
Khi gặp khó khăn trong cuộc sống, bạn thường ăn nhiều hoặc uống say khướt để bưng bít nội tâm bế tắc bên trong. Bạn đang chôn giấu nỗi buồn bằng nếp say xỉn, ăn những thứ không tốt cho sức khỏe. Những lúc như vậy, bạn hãy hỏi bản thân mình bằng cách nào để những thói quen có thể giúp cơ thể làm điều đúng đắn. Hãy tìm đến với yoga, đây là "hạt giống" ươm mầm cho sức khỏe và hạnh phúc viên mãn của bạn.
